ধূমপান পরিহারে করনীয়

ধূমপান পরিহার একধরনের প্রচেষ্টা যা নিয়মিত তামাক ও তামাকজাত দ্রব্য গ্রহনকারিদের এ ধরনের দ্রব্য গ্রহন থেকে বিরত রাখতে সহায়তা করে।

তামাকে রয়েছে নিকোটিন যা উচ্চমাত্রার আসক্তিজনক ড্রাগ। এ ছাড়াও তামাক এ ৬৯ ধরনের রাসয়নিক (chemical) রয়েছে যা ক্যানসার এর কারন হিসেবে চিহিৃত করা হয়েছে।

গবেষনায় প্রমানিত হয়েছে ধূমপান বন্ধ করার ফলে সংশিষ্ট ব্যক্তির শারীরিক ও মানসিক অবস্থার উন্নয়ন ঘটে। ধুমপান পরিহার করার বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে।

ফার্মাসিউটিক্যাল পদ্ধতির মধ্যে নিকোটিন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপী যেমন, নিকোটিন গাম বা লজেন্স,নিকোটিন ইনহেলার।বিকল্প অন্যান্য থেরাপীর মধ্যে রয়েছে কিছু হারবাল প্রোডাক্ট যেমন কাভা (kaba) । ক্যামো মিল (chamomile) আকু পাংচার, হিপনো থেরাপী। সাইকো থেরাপী এবং রিল্যাক্রেশন থেরাপী।